სასარგებლო რჩევები

10 მარტივი წესი, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა 40 წლის ასაკში

როდესაც მე -18 დაბადების დღე უკვე ჩამორჩება და სანამ ასაკამდე "კენკრის" კვლავ სიცოცხლე და მომწიფებაა საჭირო, ქალი იწყებს კითხვას, თუ როგორ გამოიყურება კარგი 40 წლის შემდეგ. 40 წლის შემდეგ წონის დაკარგვა კიდევ უფრო რთულია.

უცებ, აღმოჩნდება, რომ ყველაფერი, რაც მან მანამდე იცოდა, რომ აღარ მუშაობს, მაგრამ ყველაზე ხშირად მის წინააღმდეგ მუშაობს.

  • სექსუალურ ტანსაცმელს მოულოდნელად ათი წელი შეემატება, ჩვეულებრივი მაკიაჟი გახურებულ პორებსა და ნაოჭებში ხდება, დილით კი თქვენი სახე ისე გამოიყურება, თითქოს საერთოდ არ იწვა.
  • დადასტურებული დიეტაც კი არ მუშაობს.

დიახ, 40 წლის შემდეგ, თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ საკუთარი თავი ისე შეიყვაროთ, როგორც საკუთარი თავის მიმართ, არამედ ყველაზე მეტად პატივისცემით მოეპყროთ საკუთარ თავს: იკვებეთ ჯანსაღად, ჩაიცვით ლამაზი ტანსაცმელი, გაუფრთხილდეთ კანზე და თმას, გამოიყენოთ სილამაზის ინდუსტრიის ყველა მიღწევა.

  • ზოგი რამ დასაშვებია მხოლოდ სექსუალურ ქალბატონებისთვის და გამოიყურება სასაცილო გოგონებზე. ასევე პირიქით, რომელია სამართლიანი, ეთანხმებით?
  • მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ძვირადღირებული სამკაულები დღის განმავლობაში, ბრილიანტებიც კი. გემოვნებით შერჩეული, რა თქმა უნდა. შეიძინეთ საკუთარი თავი საკმაოდ ელეგანტური სუნამო ხასიათით. ძვირფასო, კონვერტი და შეუძლია გამოაცხადოს მისი ბედია.

რა უნდა გააკეთოს და როგორ გამოიყურებოდეს კარგი 40 წლის შემდეგ, ასე რომ, ეს ასაკი არ გადაიქცევა კოშმარად, რომელიც მოგდევს თქვენს გონებაში, არამედ დაგეხმარებათ შეაგროვოთ თქვენი აზრები და გახდეთ ის, ვინც მათ იტყვიან "წლების განმავლობაში უკეთესი".

40 წლის შემდეგ ლამაზად რომ გამოიყურებოდეთ, უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე

ნორმა იყო, მაგალითად, მთელი ღამე არ დაეძინა, ორ ცვლაში იმუშავა, გარბენით ჭამა - უნდა დარჩეს წარსულში. მინიმალური ცუდი ჩვევები, კარგი, სათანადო კვება, ფიზიკური დატვირთვა - ეს ყველაფერი, რაც არ უნდა ჟღერადობდეს იგი და პასუხობს კითხვას, როგორ უნდა გამოიყურებოდეს კარგი 40 წლის შემდეგ.

მიიღეთ საკმარისი ძილი, თქვენ არ ხართ იმ ასაკში, როდესაც შეგიძიათ მთელი ღამე მეგობრებთან ერთად გაერთოთ ან ყვირილი ბავშვი წამოდოთ, დილით გაიღვიძოთ სუფთა და დასვენებული სახის ფერით. ასეთი რიცხვი აღარ გაივლის. და არა. თქვენ უკვე გაქვთ საშუალება, რომ ადრე ადგომას იძინოთ და მთელი ღამე ტკბილად იძინოთ.

წონის დაკლება 40 წლის შემდეგ. ნაკვეთები და სირთულეები

განსაკუთრებით აღსანიშნავია წონის დაკლება 40 წლის შემდეგ.

  • 40 წლის შემდეგ სრულფასოვანი ქალი არა მხოლოდ ესთეტიურად სასიამოვნოა, არამედ საშიშია მისი ჯანმრთელობისთვის. დამატებითი ფუნტი შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, დიაბეტი, ჩონჩხის სისტემის დაავადებები.
  • თუმცა, ამ ასაკში მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვნად შენელდება, ამ ჭარბი წონის გამო, ბრძოლა წარმოუდგენლად რთულია, მაგრამ ის ადვილად იბრუნებს.

ამ თვალსაზრისით, ბევრი ქალი მიიჩნევს, რომ წონის დაკარგვა უტოპიის 40 წლის შემდეგ და მთლიანად შეწყვეტს ზრუნვას საკუთარ თავზე, რითაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს არა მხოლოდ მათი "ქალის ასაკი", არამედ მათი სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

ასე რომ, რა უნდა განიხილოს ქალმა 40 წლის შემდეგ, წონის დაკარგვის მიზნით.

  • პირველ რიგში, იფიქრეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და ყველაფერი გააკეთეთ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობისთვის.
  • არ შეეცადოთ გამოიყურებოდეს ისე, რომ ჯერ კიდევ 18 წლის ხართ, პატივი მიაგოთ თქვენს სხეულში განხორციელებულ ცვლილებებს.
  • განსაზღვრეთ თქვენი ახალი იდეალური წონა და არა ის, რაც 18 წლის იყო, არავის ეპარება ეჭვი, რომ მასში შესანიშნავად გამოიყურებოდი, მაგრამ ახლა თქვენ სხვა ხართ.
  • სათანადო კვება არის ქალის წონის კონტროლის საუკეთესო საშუალება 40 წლის შემდეგ. არ გაქვთ ახალშობილთა დიეტა, ნუ ექსპერიმენტები გააკეთეთ საკუთარ თავზე და სხეულზე. ჭამა უფრო მეტი ბოსტნეული, ხილი, თევზი, რძის პროდუქტები.

წესი 1. კვება

როგორ უნდა გამოიყურებოდეს 40 წლის ასაკში? ამის გაკეთება, თქვენ უნდა კომპეტენტურად ჭამა. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მუდმივად უნდა იაროთ დიეტაზე და შიმშილით აიწოროთ თავი. კვება უნდა იყოს დაბალანსებული, ივსება სასარგებლო კვალი ელემენტებით და ვიტამინებით. შეძლებისდაგვარად გჭირდებათ მოხმარებული ბოჭკოვანი, რძის პროდუქტები და მოხარშული ბოსტნეული. თქვენ ასევე უნდა შეავსოთ სხეული საკმარისი წყლით. თუ ეს შესაძლებელია, მარილი, შაქარი, ფქვილი, გაზიანი სასმელები უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ აუცილებელია ორგანიზმს დაეხმაროს ტოქსინების აღმოფხვრა, რომლებიც კანისთვის საზიანოა. ამისათვის შეგიძლიათ მოიხმაროთ სუფთა კენკრა, ისპანახი, წიწაკა, დალიოთ ჩაი.

წესი 2. ფიზიკური დატვირთვა

შემდეგი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა ასაკში 40 წლის განმავლობაში, არის მავნებელი ცხოვრების წესი. და მაშინაც კი, თუ სამუშაო დღის განმავლობაში უნდა იჯდეთ სამუშაო დღის განმავლობაში, უნდა დაისვენოთ ყოველ ნახევარ საათში ან საათში: იარეთ ოფისში, გააკეთეთ ცოტა დათბობა იარაღისთვის, ფეხებისთვის, კისერზე და უკან. დილით უნდა მიეჩვიოთ სავარჯიშოების გაკეთებას. და სამუშაო დღის შემდეგ, თქვენ აუცილებლად უნდა იაროთ მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში სუფთა ჰაერზე (სასურველია პარკში, გზებისა და გზატკეცილებისგან მოშორებით). ასევე კარგია დროდადრო სპორტული დარბაზში სიარული, ფიტნესთან ან იოგაში წასვლა.

წესი 3. ცუდი ჩვევები

კიდევ რა შეიძლება ვურჩიოთ ქალებს, რომელთაც სურთ იცოდნენ, როგორ გამოიყურებიან ახალგაზრდა ასაკში 40 წლის ასაკში? მთლიანად აღმოფხვრა ცუდი ჩვევები. ალკოჰოლი და სიგარეტი უბრალოდ კლავს ყველა ადამიანის სხეულს, ქალიც ასევე ძალიან განადგურებულია. თუ ქალი არ ეწევა, უკეთესია მისთვის, რომ თავიდან აიცილოს ის ადგილები, სადაც სხვა ადამიანი იწევა. ყოველივე ამის შემდეგ, სიგარეტის მოწევაც კი (მეორეხარისხოვანი მოწევა) შეიძლება გამოიწვიოს საშინელი ზიანი ქალბატონის სხეულზე.

წესი 4. ძილი

დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დასვენების და ძილის ნეგატიური მოქმედება უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ადამიანის ჯანმრთელობაზე, არამედ მის გარეგნობაზე. ამიტომ, შემდეგი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა თქვენი 40 წლის განმავლობაში: საკმარისი დრო დაიძინეთ. რაც შეეხება ჩარჩოს, ისინი თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალურია, თუმცა, საშუალოდ, ზრდასრული ადამიანის სხეული უნდა დაისვენოს დღეში მინიმუმ 7 საათის განმავლობაში. იდეალურია: რვა.

წესი 5. განწყობა და განწყობა

შემდეგი რჩევა, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს კარგი 40 წლის ასაკში, სტრესული სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად და ყოველთვის კარგ ხასიათზე ხართ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ადამიანი გაბრაზებულია ან მუდმივად ნერვიულობს, ეს უარყოფითად მოქმედებს მის ჯანმრთელობაზე და, შესაბამისად, მის გარეგნობაზე. რაც შეეხება სტრესულ სიტუაციებს, მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ისინი ნებისმიერი ადამიანის დაბერების ძირითადი ფაქტორები არიან. თუ ვსაუბრობთ განწყობაზე, საიდუმლო არ არის, რომ მომღიმარი გოგონა ავტომატურად ხდება სილამაზის, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლისა.

წესი 6. გარდერობი

ასევე მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ ყველა ქალმა უნდა იცოდეს, როგორ გამოიყურებოდეს თანამედროვე 40 წლის ასაკში. მართლაც, ერთ ტანსაცმელს შეუძლია არა მხოლოდ რამდენიმე წლის განმავლობაში დაკარგოს, არამედ ათეული დააგდოს. რა უნდა დაივიწყოს ქალბატონმა?

  1. უმჯობესია აირჩიოს კლასიკური სტილის ტანსაცმელი, რომელიც ყოველთვის შესაფერისი და შესაფერისია ასაკისთვის.
  2. ტანსაცმელში, ახალგაზრდული მოძრაობებით, ძალიან ღია და ნათელი კოსტიუმები უნდა იქნას აცილებული, მათ შეუძლიათ მხოლოდ ქალბატონი სასაცილო გახადონ, მაგრამ საერთოდ არ არის ახალგაზრდა.
  3. ფეხსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, მიუხედავად ქუსლის სიგრძისა. ქალი, რომელიც raskoryaku მიდის 12 სანტიმეტრიან სტილზე, უბრალოდ საშინლად გამოიყურება!
  4. აქსესუარები ძალიან მნიშვნელოვანია ქალბატონისთვის. ისინი სრულად უნდა მოერგონ ტანსაცმლის სტილს.

წესი 7. გარეგნობა

შემდეგი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა ასაკში 40 წლის განმავლობაში, უნდა იზრუნოთ თქვენს სახეზე. არ უნდა იფიქროთ, რომ ყველა დამხმარე მოწყობილობა საჭირო იქნება მხოლოდ 30 წლის შემდეგ. თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი სახეზე ზრუნვის რაც შეიძლება ადრე. მოზარდობის დროს, თქვენ უნდა კომპეტენტურად გაუმკლავდეთ პრობლემურ კანს, სწორად გაწმინდეთ იგი. ყოველ საღამოს ძილის წინ თქვენ უნდა მოშორდეთ მაკიაჟის მოცილებას, დროდადრო კანს დაისვენოთ. ასევე მნიშვნელოვანია კოსმეტიკური საშუალებების სწორად შერჩევა.

1. ნუ გადადით უკიდურესობამდე

ყველაზე მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი წესი, რომლითაც ბევრი ქალი არღვევს სამწუხარო რეგულარობას, უკიდურესობამდე მისვლაა. ეს ნიშნავს, რომ ერთი მოკლე თავზე აყენებს მიკი მაუსის გამოსახულებას, ხოლო მეორე - ბებიას ნაცრისფერ კალთას იატაკზე. იცოდეთ გაზომვის შესახებ: მოკლე გამოუყენებელი შორტები არ გაგიკეთებთ ახალგაზრდობას, ხოლო მოხუცი ქალბატონის blouse მხოლოდ სიტუაციას გაამძაფრებს. სწორი გადაწყვეტილებაა ელეგანტური სილუეტები, კლასიკური სტილები და უცნაური დეკორი ელემენტების არარსებობა.

წესი 8. სხეულის სპეციალური ნაწილები

რა აძლევს ქალის ასაკს? სახე, კისერი, მკლავები და მკერდზე. ასე რომ, სხეულის ამ ნაწილებს განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება. ისე, რომ კისერზე კანი არ გამოიყურებოდეს ფხვიერი, ყოველდღიურად უნდა გააკეთოთ სავარჯიშოების მარტივი, მაგრამ ეფექტური ნაკრები. რაც შეეხება გულმკერდს, აქ ასევე საჭიროა მარტივი ვარჯიშები, რაც ქალბატონებს კისერზე ეხმარება ყოველთვის კარგ მდგომარეობაში აღმოჩნდნენ. თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენი ხელების კანზე, ელემენტარულია, რომ დაიბანოთ კერძები ხელთათმანებით და არ გახვიდეთ ბაღში თქვენი ხელებით დამცავი აღჭურვილობის გარეშე.

3. ნათლად განსაზღვრეთ რა უნდა აჩვენოთ და რა უნდა დაფაროთ

ბუნებრივია, რომ თქვენი ფიგურა ისეთი მკაცრი არ არის, როგორც 20 წლის წინ. ამის არ უნდა შეგეშინდეთ, ამის გამო, თქვენ არ გჭირდებათ შფოთვა. უბრალოდ ისწავლეთ სიძლიერის ხაზგასმა და სისუსტეების დამალვა. გაქვთ ლამაზი ხბოები ან მიმზიდველი კისერზე? ატარეთ მუხლის სიგრძის კალთები და V- კისრის blouses.

4. ატარეთ პასტელი ფერები

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა ფერები ჯდება თქვენთვის. ალბათ თქვენ გქონდათ საკმარისი დრო ამის გასაგებად. მაგალითად, ღია ცისფერი დაუყოვნებლივ გიქმნის ახალგაზრდობას და მიმზიდველობას, ყვითელი კი მკაცრად აკრძალულია. აქედან და ავაშენოთ. იმავდროულად, თუ თქვენ 40 წელზე მეტი ხართ, სტილისტები გირჩევთ ყურადღება მიაქციოთ მსუბუქი პასტელი ფერებში: კრემისფერი, სპილოს ძვლისფერი, ყავისფერი, თეთრი, ნაცრისფერი.

5. უარი თქვით უხეშ ტანსაცმელზე

ლამაზი და ელეგანტური სილუეტის კითხვაზე ვუბრუნდები. დაივიწყეთ ქუდები, უცნაური გაჭიმული სვიტერები, უცნაურად ფართო შარვალი. მხოლოდ ზომა ზომამდე და მხოლოდ ნახევრად მორგებული რამ (მაგრამ არა მჭიდრო!)

6. შეარჩიეთ ნამუშევრები ფრთხილად.

ჩვენ არ ვამბობთ, რომ 40 წლის შემდეგ თქვენ არ შეგიძლიათ აცვიათ ნათელი ანაბეჭდები, მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ ისინი განსაკუთრებული სიფრთხილით. ყურადღება მიაქციეთ რაღაც muffled, უჩვეულო, არა-ყვირილი. ეს შეიძლება იყოს გეომეტრიული ფორმები, და ყვავილები, და აბსტრაქცია, მაგრამ იმ პირობით, რომ ბეჭდვითი არ გამოიყურება ძალიან ბავშვური. უფრო მეტიც, მხიარული კნუტების და წითელი ტუჩების გარეშე.

7. ნუ დაივიწყებთ ქუსლებზე

ქუსლი ფეხსაცმელი კარადაშია და „ფეხით“ მხოლოდ საზეიმო შემთხვევებზე? ეს არასწორი მიდგომაა ბიზნესის მიმართ. უბრალოდ შეიძინეთ მინიმუმ ერთი წყვილი ნამდვილად კომფორტული და სტაბილური შუა ტუმბო ნავები.

9. იპოვნეთ ლამაზი მორგებული ქურთუკი

იყიდეთ ნაზი ჩრდილის მაგარი დამონტაჟებული ქურთუკი? აიღეთ ტერფის ჩექმები მისთვის და ჩათვალეთ, რომ მზად ხართ გაზაფხულზე და შემოდგომაზე. დაივიწყეთ შავი ან ნაცრისფერი და არ შეგეშინდეთ ჭუჭყიანი - მსუბუქი ქურთუკი გახდის თქვენს სახეს შესანიშნავად.

10. დაამატეთ თანამედროვე დეტალები.

თუ ტანსაცმელში ჩვენ გირჩევთ დაიცვან კლასიკა, მაშინ აქსესუარების არჩევისას შეგიძლიათ შეიცავდეთ ფანტაზიას (ზომიერად, რა თქმა უნდა). მაგალითად, ზოგჯერ ლამაზი ქუდის ან დიდი სამკაულების ტარება, გამოსახულების დამატება უჩვეულო გულსაბნევი ან ნათელი ფეხსაცმელი. ზოგადად, იყავით ორიგინალური, ეს ხელს შეუწყობს თქვენს სტილს.

11. ნუ დაიტევთ ძვირფასეულობას

კიდევ ერთი უკიდურესი, რომელშიც ზოგჯერ ქალი ასაკის მატებასთან ერთად ხდება. ერთდროულად ბევრი, ბევრი ძვირადღირებული სამკაულის ტარება და ნაძვის ხის გადაქცევა. ჩვენ გვესმის, რომ სამკაულები სიმდიდრისა და ფუფუნების მაჩვენებელია, მაგრამ მიუხედავად ამისა, უმჯობესია ყოველდღიური სტილისთვის მოკრძალებული აქსესუარების გამყარება. ყოველ შემთხვევაში ბრილიანტის გარეშე 20 კარატი.

13. შეიძინეთ მხოლოდ ხარისხიანი ტანსაცმელი

ჩვენ ვფიქრობთ, რომ თქვენ უკვე გააცნობიერე, რომ უმჯობესია შეიძინოთ რამდენიმე მაღალი ხარისხის და ძვირადღირებული ნივთი ძირითადი გარდერობში, ვიდრე გაყიდვაში გაშლილი ძაფებით გაჭედილი ყველა აურზაური. 40 წლის შემდეგ ქალს არ შეუძლია უხარისხო ტანსაცმლის ტარება, რომელიც 1 სეზონზე მეტხანს არ გასტანს. ძვირფასო ჩანთა, კარგი ქურთუკი, მაგარი ფეხსაცმელი - ჩვენ ვირჩევთ სრულყოფილ ვარიანტს და ვხარობთ რამდენიმე წლის განმავლობაში.