სასარგებლო რჩევები

დაზოგეთ თქვენი ნიჭი: როგორ შევინარჩუნოთ ხმა?

სიცივისა და ვოკალის შესახებ

ახლა კიევში მცხოვრებ ბევრ ვოკალისტს აქვს ლიგატების შეშუპება. ყელის ტკივილის შეგრძნება ან ყელში ლორწოს მოწყვეტილი საშუალებაა, რომლითაც არ შეგიძლიათ რაიმე ჩამოიბანოთ (ტრადიციული კალენდრები ბრძოლები არ გეხმარებათ). ჩემი ყელი არ მტკივა, მაგრამ შენ მუდმივად ხველა, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ ვერ აკეთებ საუკეთესოდ ვოკალურ გაკვეთილებში :)

შესაძლებელია, რომ ეს არის ყელის და ხორხის ანთებითი დაავადებები (ფარინგიტი, ლარინგიტი, ტონზილიტი) ან ნაზოფარინქსის დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს ლორწოს დრენაჟირება ფარინგის უკანა გასწვრივ (ადენოიდიტი, ქრონიკული რინიტი, რინოსინუსიტი).

მაგრამ ... სავარაუდოდ, ეს მაინც არის უსიამოვნო ცივი ვირუსი, რომელიც მოხეტიალე გარშემო (იმედი მაქვს, რომ ის ზემოთ ჩამოთვლილი არ არის და ის არ არის გრიპი!). მარტივი ვირუსი, რომელიც იძლევა ტემპერატურის უმნიშვნელო ზრდას, და ზოგადად ძლიერი სისუსტე.

როგორც ჩანს, ერთბაშად თქვენ მთელი ძალით ჩამოერთვათ. მოსწავლეები ამბობენ, რომ ხმა არ ემორჩილება, სიმღერა უფრო რთულია, ვიდრე ჩვეულებრივ.

შემიძლია ვმღერო ყელის ტკივილი?

გასათვალისწინებელია, რომ ყელის ტკივილი არის ფხვიერი კონცეფცია ...
მაგალითად, ყელის ტკივილით შეგიძლია იმღერო, მაგრამ ლარინგიტით ან რაიმე ძაფით არის ტრაქეიტი, არავითარ შემთხვევაში!

პირადად მე, მეტისმეტად მღეროდა ყელის ტკივილით ... სინამდვილეში, არაფერი, მხოლოდ დიაპაზონი ვიწრო.

გასაშრობისა და ყვირილისთვის, რაც საჭიროა, მაგრამ ნორმალური "კლასიკური" ვოკალისთვის, არც თუ ისე სასიამოვნო შეგრძნებებისთვის. რა თქმა უნდა, უკეთესი არ იქნება ამაზე ყელის ტკივილი. კიდევ ერთი კვირის აღდგენა შეიძლება შეფერხდეს. მნიშვნელოვანი სიტყვის გულისთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი მსხვერპლი. კონცერტი უფრო მნიშვნელოვანია.

როგორ მოვიქცეთ ვოკალისტის ყელის ტკივილს, რათა სიმღერა გაუადვილდეს?

მომღერლებისთვის, ხმის დაკარგვა, თუმც დროებითია, უბრალოდ კატასტროფაა.

პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, ექიმთან მისვლაა. მომღერალი კვებავს ხმას, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი მკურნალობა. და გაეცანით ხმის ავადმყოფობის ძირეულ მიზეზს. მიუხედავად ამისა, არის დრო, როდესაც ექიმი უბრალოდ ახლოს არ არის. და წამით ვერ მოგერიდებათ. რა ვქნა? სახლში თქვენი ხმის მკურნალობის რამდენიმე გზა არსებობს. ექიმები ურჩევენ მაქსიმალურად სითხის მიღებას. მაგრამ არსებობს მცირე შესწორება: მიზანშეწონილია დალიოთ მაგარი სასმელები, რომლებიც შეიცავს მარილიან და იოდს. ცხელი სასმელი ხმის დარღვევით უკუნაჩვენებია.

კარგი წამალია ხმის მკურნალობა - ინჰალაცია. მწვანილის გამოყენება შესაძლებელია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ლითონის, მუხის ქერქი, სალბი, სიმებიანი, ჭინჭრის ხმის ტვინის გამაგრება. ერთადერთი, რაც უნდა გვახსოვდეს, მწვანილი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. მომღერლებისთვის ყველაზე უსაფრთხო ინჰალაცია მინერალურ წყალზეა. ამისათვის, გაათბეთ მინერალური წყალი, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ზღვის buckthorn ან ზეითუნის ზეთი. თერაპიული წყვილი უნდა იყოს ინჰალირებული არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში.

დროს ხმის დაავადებებიამასთან, და, მუდმივად პროფილაქტიკისთვის, საჭიროა ვიტამინების გამოყენება. ვიტამინი C იდეალურია, თუ დაავადების თავიდან აცილება შეუძლებელია. კომპლექსური ვიტამინები დაგეხმარებათ ექიმის არჩევაში.

ხმის სამკურნალოდ რამდენიმე ძველი "ბებია" არსებობს

სწრაფი ხმის დაბრუნება გამოიყენეთ ლუდი და რძის ნაზავი.

რეცეპტი მარტივია. განათავსეთ ქვაბი პატარა ცეცხლზე. მონაცვლეობით დაასხით ჭიქა ლუდი და რძე. ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ გაცივდით და დალიეთ. ჯადოსნური წამალს ძალიან უსიამოვნო გემოვნება აქვს, მაგრამ, როგორც პრაქტიკა აჩვენებს, ხმა ერთ საათში შეიძლება დაიწყოს.

კიდევ ერთი ძველი მეთოდი არის gargling ერთად მზესუმზირის ზეთი. დღეში ორჯერ, ცარიელ კუჭზე. არა უმეტეს 10-15 წუთი. ამ პროცედურისთვის საკმარისია 1 სუფრის კოვზი ზეთი.

ასევე, კარაქი გამოიყენება ხმის სამკურნალოდ. მაგრამ, ჩვენ დაუყოვნებლივ ვაკეთებთ დათქმას, ეს მეთოდი ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე წინა მეთოდი. ასე რომ, გარკვეული ინტერვალით, თქვენ უნდა მოათავსოთ ნაჭერი ზეთი თქვენს პირში და დაველოდოთ მას დნება.

ნედლი კვერცხებიც მშვენიერია ხმის ჩამდენი. მაგრამ ღირს მხოლოდ დადასტურებული კვერცხუჯრედების გამოყენება, ისე, რომ აღარ შევარჩიოთ რაიმე დაავადება, მაგალითად, სალმონელოზი.

აქ კიდევ რამდენიმე რამეა დასახმარებლად:

1. "Aqualor Forte", მხოლოდ მას სჭირდება მოხმარება ოდნავ განსხვავებული გზით.

დაიხურეთ თავი უკან და გააგზავნეთ ძლიერი ნაკადი ცხვირისკენ, უშუალოდ მაქსიმალურ სინუსებში. თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მაშინ თხევადი ჩაასხით ყელში. აქ უნდა გააფუჭო. მე მესმის, რომ ეს არ არის სასიამოვნო. :) მაგრამ ის კარგად ასუფთავებს ცხვირს და არ იძლევა დაგროვებას კიდევ უფრო მეტი ლორწოს, რაც შემდეგ ყელში ჩნდება. გაიმეორეთ პროცედურა თითოეული ნესტოში 2-3 ჯერ.

2. წინა შესრულებიდან 10-15 წუთის შემდეგ, ყელი ჩამოიბანეთ "მირამისტინით" ან "ქლორჰექსიდინთან". ამის შემდეგ, მიზანშეწონილია, რომ თავი შეიკავოთ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში ჭამისგან, ასე რომ, ჭამამდე კარგად ჭამეთ.

და, რა თქმა უნდა, ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა განკურნება ავადმყოფი ხმა - დაიხურე შენი პირი. მინიმუმ პირველი რამდენიმე დღე. და ნაკლებად ვნერვიულობდი.

და შემოდი ვოკალური სკოლა ყოველთვის ჯანმრთელი)

ტრაქეიტი და ბრონქიტი

ეს არის ანთებითი პროცესი, შესაბამისად, ტრაქეისა და ბრონქებისგან. ბევრი მომღერალი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ამ დაავადებების მიმართ. ხმის ჩვეული სიწმინდე შენარჩუნებულია, მაგრამ დრო იცვლება, რაც უფრო ამძაფრებს მას. სხვადასხვა ხმოვანთა რეგისტრებში სიმსუბუქე, თანაბრად ქრება. ტრაქეიტის მქონე ზედა ნოტები დაძაბული და დეტონაციისკენ მიდრეკილია. სუნთქვის დროს არსებობს "ხმაურები", აიძულებს ხმა, არასწორი სიმღერა.

ნოდულები ჩალიჩებისთვის

პროფესიული დაავადება, რომელიც გავრცელებულია მომღერლებში, უფრო ხშირად ქალებში. სიმპტომები: ხმის ჩახშობა, დროთა განმავლობაში ინტენსივობა. თქვენ შეგიძლიათ სიმღერა "ფორტე", შეუძლებელია "ფორტეპიანოზე" და ხმის ფორმირება. ასევე არსებობს "მკვეთრი კვანძი" ფორმა. ახასიათებს ხმის მოულოდნელი მკვეთრი დარღვევა. მკურნალობის ვარიანტებია კონსერვატიული ვოკალური ვარჯიშები და ქირურგიული. ამ დეფექტის გამოვლენის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია ფრთხილად იყოთ ავადმყოფი მდგომარეობაში სიმღერით.

როგორ შევინარჩუნოთ მომღერლის ხმა?

დასკვნები თავად გვთავაზობს. აუცილებელია დაიცვას თავი სიცივისა და ინფექციებისგან, ჰიპოთერმიისგან, ცუდი ჩვევებისგან. შეეცადეთ იხელმძღვანელოთ "მშვიდი" ცხოვრების წესით, ემოციებით სავსე. და შემდეგ თქვენი ხმა იქნება ნათელი, ძლიერი, მკვრივი, მისი მიზნის შესრულება - მსმენელთა შთაგონება. გაზარდოს თქვენი იმუნიტეტი! იყავი ჯანმრთელი!

სიმღერა გვეხმარება მშენებლობაში და ცხოვრებაში

სიმღერა, სხვათა შორის, სერიოზული აერობული აქტივობაა, რომელიც სისხლს სისხლს ჟანგბადით აჯერებს, ასე რომ, მთელი სხეული (და განსაკუთრებით ტვინი) უკეთესად და უფრო ცოცხლად მუშაობს. როდესაც ადამიანი დაძაბავს ვოკალურ კავშირებს, ის ასევე აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, უფრო მეტი ჟანგბადი შედის გულის კუნთში, ასევე ამცირებს გულისცემას და არტერიულ წნევას. ამრიგად, ითვლება, რომ 9 ლექსი, რომლებიც დილით და საღამოს იმღერა, ადამიანს აფერხებს სტენოკარდიის შეტევისგან.

ადამიანების უმეტესობა არასწორედ სუნთქავს, რაც ქმნის ფილტვების ჰიპერვენტილაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბრონქული ასთმა. ხოლო სიმღერის დროს, სწორი სუნთქვა თავისით არის დადგენილი, რაც იმას ნიშნავს, რომ სიმღერების შესრულება ასევე ასთმის პროფილაქტიკაა. ასევე მკურნალობა! ექსპერტებმა დაამტკიცეს, რომ სიმღერა სუნთქვის უნარის დაუფლება ეხმარება ბრონქოსპაზმის განთავისუფლებას ბრონქული ასთმით დაავადებულ ადამიანებში.

იმღერე, არა ბებილი

სამწუხაროდ, როდესაც ვსაუბრობთ სიმღერების სამკურნალო ეფექტზე, ჩვენ არ ვგულისხმობთ "ქსენია, ქსენიას, ქსენიას, პლუშის ქვედაკაბა" კარაოკე შესრულებას, რადგან მხოლოდ სწორ სიმღერას, რომელიც კლასიკური ან ხალხური სიმღერების ტექნიკის მინიმალური ბრძანებას უზრუნველყოფს, აქვს სამკურნალო თვისებები. .

სხვათა შორის, გრძელვადიანი ხალხური სიმღერები განსაკუთრებით კარგია მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების პროფილაქტიკისთვის. იმისთვის, რომ სიმღერით ყველაზე მეტი სარგებელი მიიღოთ, საჭიროა არა მხოლოდ რეგულარულად იმღეროთ, არამედ სწორად. ხმა არ უნდა გამოდიოდეს ყელიდან, არამედ დიაფრაგმისგან - კუნთი, რომელიც გულმკერდის არყოფს მუცლის ღრუსგან.

მაგრამ ძალიან გულმოდგინე ვოკალი საშიშია: ლიგატები შეიძლება იჯდეს, ხმა გაქრება. გარდა ამისა, ხმის აპარატის გადატვირთვის შედეგად, არსებობს ცივი ადვილად დაჭერის რისკი.

არია საერთო სიცივისგან

იმისდა მიუხედავად, რომ სიმღერა სასარგებლო საქმიანობაა ყველა თვალსაზრისით, მიუხედავად ამისა, პროფესიონალი მომღერლები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი სიცივისკენ. ფაქტია, რომ ვოკალისტთა ნაზოფარინქსს და ტრაქეას უზარმაზარი დატვირთვიდან უფრო მაღალი ტემპერატურა აქვს ვიდრე ჩვეულებრივ ადამიანებს.

მომღერლები არა მხოლოდ გულდასმით იპყრობენ ყელს, არამედ ამშვიდებენ მას, რისთვისაც ისინი რეგულარულად აკეთებენ სპეციალურ ტანვარჯიშს. მოდით სესხის აღება პროფესიონალი ვოკალისტების არსენალიდან. გარდა ამისა, ჩვენ ვისწავლით სწორად სუნთქვა, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია სიმღერისა და ჯანსაღი სასუნთქი გზებისთვის. "სიმღერის ვარჯიშების" შესრულებამდე კარგად გაასუფთავეთ ოთახი, შემდეგ იჯდეთ სკამზე, ასწორეთ მხრები და კონცენტრირება მოახდინეთ.