სასარგებლო რჩევები

ჯანმრთელი ტორტი

საცხობი ხშირად შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებს, დახვეწილ შაქარს და ასობით კალორიას თითო მსახურებაზე. თუ მოგწონთ ნამცხვრები, მაგრამ არ გსურთ ცარიელი კალორიის ჭამა, შეგიძლიათ შეიტყოთ ორიგინალური ინგრედიენტების შეცვლა უფრო ჯანმრთელით. ხორბლის ფქვილისა და შაქრისა და ცხიმის შემცველი დაფქული ხილით ჩანაცვლებით, თქვენ დაამატეთ ნუტრიენტები თქვენს დიეტაში და ამცირებთ კალორიების რაოდენობას. გააკეთეთ ეს ჯანსაღი წითელი ხავერდის ნამცხვარი ან შეცვალეთ ინგრედიენტები ტორტში, რომლის გაკეთებაც გსურთ. შეიტყვეთ როგორ გააკეთოთ ასეთი ჯანსაღი ტორტი.

ინგრედიენტები ჯანსაღი ტორტის გასაკეთებლად

  1. 250 გრამიანი უმაღლესი კლასის დარბილებული კარაქი
  2. სტაფილო 2 ცალი (დიდი)
  3. შაქარი 1.5 ჭიქა (ჭიქა მოცულობა 200 გრამი)
  4. ძმარი 1 სუფრის კოვზი
  5. საცხობი სოდა 1 ჩაის კოვზი
  6. დაფქული ხორბლის ფქვილი 4 ჭიქა
  7. მცენარეული ზეთი 50 მილილიტრიანი საცხობიდან (ყველა ნამცხვრზე)
  1. არაჟანი 35% ცხიმი 2 ჭიქა
  2. შაქარი 1 ჭიქა (ჭიქა მოცულობა 200 მილილიტრი)

შეუსაბამო პროდუქტები? შეარჩიეთ მსგავსი რეცეპტი სხვებისგან!

რეცეპტების რჩევები:

- - ცომს შეგიძლიათ დაამატოთ სასიამოვნო სანელებელი არომატი, დარიჩინის და 10 გრამი ვანილის შაქრის დამატება.

- - კრემის მოსამზადებლად, არაჟნის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თხევადი 25% კრემი.

- - კრემს შეიძლება მიეცეს სასიამოვნო ხილის არომატი სხვადასხვა თხევადი ესენციის გამოყენებით, მაგალითად, მარწყვის, ალუბლის, ვანილის, ნუშის და მრავალი სხვა.

- - ცომის მომზადების დროს შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ კარაქი მაღალხარისხიანი კარაქის მარგარით, მინიმუმ 76% ცხიმი.

- - შეგიძლიათ სტაფილო დაფქვათ ბლენდერის ან სახელმძღვანელოს ხორცის საფქვავის გამოყენებით, ასევე შეგიძლიათ გახადოთ ეს სასარგებლო ბოსტნეული წვრილ ღრიალზე.