სასარგებლო რჩევები

სამუშაოსა და პირადი ცხოვრების ბალანსი

საიდუმლო არ არის, რომ საყვარელ საქმესთან მიმართებით გართობა ხშირად უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს პირად ცხოვრებაზე, ხოლო ჰობი, ოჯახის პასუხისმგებლობა და რომანების რომანები ერევა ჩვენს კარიერაში.

როგორ კომპეტენტურად შევქმნათ ბალანსი ჩვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვან კომპონენტებს შორის?

მუშაობა უბედური ბედნიერებაა

მსოფლიოს ყველაზე გაყიდვადი წიგნების ავტორები და დროის მენეჯმენტის სახელმძღვანელოები ყველანაირად ცდილობენ დაგვარწმუნონ, რომ წარმატებული ადამიანი ყველაფერში წარმატებულია და, შესაბამისად, არ იქნება რთული აერთიანებს კარიერასა და პირად ცხოვრებას. თუმცა, პრაქტიკაში ეს გამოდის არც ისე ადვილია.

საქმიანი მოლაპარაკებები, მოულოდნელი მივლინები, საღამოს და შაბათ-კვირას სასწრაფო დახმარება - ამ ყველაფრის გარეშე, რომელსაც დიდი დრო და ძალისხმევა სჭირდება, შეუძლებელია წარმოიდგინო კარიერის ასვლაზე ასვლა.

და ადამიანი, ვინც ერთგულებით მუშაობს, იძულებულია შეეწიროს კომუნიკაცია ოჯახთან და მეგობრებთან, დაისვენოს, თარიღები, იმოგზაუროს შემდეგი საპასუხისმგებლო პროექტისთვის. ადრე თუ გვიან, ეს იწვევს სტრესს, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს, „დამწვრობას“, დეპრესიას, ცხოვრების გემოვნების დაკარგვას.

ჰარმონიის მასწავლებლები - რა უნდა წაიკითხონ

რა უნდა წაიკითხოთ მათთვის, ვინც კონსერვაციას ეძებს ბალანსი კარიერასა და პირად ცხოვრებას შორის?

  • ალექს პატაკოსი "საკუთარი აზრების ტყვეები" - სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ აზროვნება რუტინულ საქმიანობაში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
  • "როგორ დააბალანსოთ სამუშაო და პირადი ცხოვრება" (ჰარვარდის ბიზნეს მიმოხილვის კლასიკური სერია, Alpina ბიზნეს წიგნები) - შესანიშნავი სამეცნიერო სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ თქვენი საკუთარი დროის მართვის მექანიზმები.

ამასთან, რუსეთში ცოტა ადამიანი ფიქრობს რაჰარტერიზმის საფრთხეებზე. დამსაქმებლები ცდილობენ ისარგებლონ იმით, რომ ადამიანები გვიან ღამით დარჩებიან ოფისში, არ იღებენ ავადმყოფი შვებულებას და არ მიდიან შვებულებაში. მართალია, ცნობილია, რომ ავარიელი ორჯერ იხდის და ხშირად მათ ფინანსური ზარალი მიაყენა, ქირაობს ერთი ღირებული, მაგრამ "დამწვარი" თანამშრომლის ნაცვლად, სამი ახალი და ბევრად ნაკლები კვალიფიკაციით. ასე რომ, უკეთესია, საკუთარ თავსა და სოციალურ ცხოვრებას შორის წონასწორობის დაცვა.

თუ გრძნობთ, რომ შეწყვიტეთ საკუთარი შვილების გაცნობიერება, მეორე ნახევარი ყოველთვის უკმაყოფილოა თქვენი არყოფნის გამო, თქვენს მეგობრებმა შეწყვიტეს წვეულებების მოწვევა, არ გახსოვთ, როდის იყავით ბოლო დროს თეატრში ან კინოთეატრში - დროა იფიქროთ იმაზე, რომ ბალანსის აღდგენა მოახდინოთ თვითრეალიზაციის წყურვილსა და ჰარმონიულ ურთიერთობებს შორის. საყვარელ ადამიანებთან ერთად.

იმუშავეთ უფრო ეფექტურად და თამამად თქვათ არა.

კენტის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი, მრავალი წიგნის ავტორი სტრესის ბუნების შესახებ, სტივენ ჰობოლდს მიაჩნია, რომ ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ ჩვენი პირადი დრო ისეთივე სერიოზულად, როგორც ამას ვაკეთებთ მუშათან. არსებობს მითი, რომ რაც უფრო მეტი დრო დახარჯავთ ოფისში, მით უკეთესი. მაგრამ ეს ასე არ არის. თუ გეჩვენებათ, რომ ძალიან ბევრი სამუშაოა, და სამუშაოების ჩამონათვალი იმდენად დიდია, რომ მუდმივად უნდა გახდე, ეს ნიშნავს, რომ გეშინია უარი უთხრა შენს უფროსებს, ან არ იცი როგორ უნდა მართო შენი დრო.

ნატალია სომოვა (25 წელი) მუშაობდა ცნობილ სარეკლამო სააგენტოში, სადაც მას დაეკისრა მრავალი საპასუხისმგებლო პროექტი.

”ორი წლის მუშაობისთვის, თითების გაანგარიშება შეეძლო იმ დღეების განმავლობაში, როდესაც დროულად წამოვედი სამსახურიდან, იყო იმდენი შემთხვევა, რომ ყოველთვის დრო გამიგრძელდა,” იხსენებს ის. ”მე ჩამოვედი 10:00 საათზე და დაახლოებით შუაღამისას ვტოვებდი, ზოგჯერ ერთსა და ორ საათს ვჩერდებოდი.” რაღაც მომენტში, სტრესიდან და სტრესიდან, დიდი ხნის განმავლობაში უბრალოდ საავადმყოფოში წავედი. და იქიდან მე გამოვედი უკვე სხვა ადამიანი. აღმოჩნდა, რომ სააგენტო კარგად მუშაობს ჩემ გარეშე, მათ სხვა ადამიანი წაიყვანეს ჩემს ადგილზე. მე გავიგე ერთი მარტივი რამ: მთელი ჩემი workaholism ეყრდნობოდა მხოლოდ შიში დაკარგვის ადგილი, არ გაუმკლავდეს პროექტს, იმედგაცრუება კლიენტებს და მენეჯმენტი. ა ბედნიერი ვიყავი, უბრალოდ უნდა გამეწყვიტა გათიშვა და შესვენება, გამეღიმა გამბედაობა მეთქვა არა კიდევ ერთი თხოვნით, რომ დავრჩენილიყავი შაბათ-კვირას სამსახურზე, აიძულოს თავი დროულად დატოვოს ოფისი.

ახლა ნატალია მუშაობს დღეში არა უმეტეს 9 საათისა და, უცნაურად საკმარისი, ყველაფერს მართავს. ზეგანაკვეთური მუშაობის ნაცვლად, გაითვალისწინეთ როგორ გაზარდოთ თქვენი ეფექტურობა. მოდით, ლეგენდარული ბილ ბერტბახი, DDB სარეკლამო სააგენტოს დამფუძნებელი, თქვენთვის გახდეს მოდელი.

”ის ძალიან კარგი იყო თავისი დროის ორგანიზებაში და იშვიათ დისციპლინას ფლობდა სარეკლამო სააგენტოების მფლობელობაში”, - წერს კიდევ ერთი Ogilvy სარეკლამო ბიზნესის guru მის შესახებ. - ერთხელ მან მითხრა, რომ ხუთი წლის შემდეგ ის არასდროს დარჩა ოფისში, ის არასდროს მუშაობს სახლში და არასდროს შაბათ-კვირას სამსახურში. ”ხედავთ, დავით,” თქვა მან, ”მე ნამდვილად მიყვარს ჩემი ოჯახი”.

მერწმუნეთ, არაფერი გამოგონებას და შრომის ექსპლუატაციას არ უწყობს ხელს. მოსწონთ სახლიდან სამსახურიდან დროულად დატოვების სურვილი!

იზრუნეთ თქვენს პირად დროზე

არ უპასუხოთ საქმიანი ზარები სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ ან შაბათ-კვირას (ოჯახურ სადილზე შემდეგი გარიგების დეტალების განხილვა საყვარელი ადამიანების უპატივცემულობის ნიშანია). არ შეხედოთ სამუშაო ფოსტს სახლში - უმეტეს შემთხვევებში შეიძლება დაელოდოთ შემდეგ დილას. ნუ წაიყვან სახლს სახლში. ნუ გაატარებთ სადილის წინ შესვენებას მონიტორის წინ ყავით და სენდვიჩით, დარწმუნდით, რომ გაისეირნეთ სასეირნოდ, გაისუნთქეთ სუფთა ჰაერი და შეხვდით მეგობარს ან შეყვარებულს კაფეში.

დაეხმარე სხვებს

”შეეცადეთ ითანამშრომლოთ,” გვთავაზობს ჰობალტი. ნება მიეცით დაეყრდნოთ სხვა ადამიანებს - კოლეგებს, ოჯახის წევრებს, მეგობრებს. ნუ შეეცდებით ყველაფერს გააკეთოთ საკუთარი თავი, ისწავლეთ გუნდში მუშაობა, მოლაპარაკება, დახმარების მიღება, დაქვემდებარებაში პასუხისმგებლობის დელეგირება. თუ არ არსებობენ ქვეშევრდომები და ვერავინ დაგეხმარებათ, წაიყვანეთ თქვენი ლიდერი "თანამზრახველებზე".

ანტონ რაზმახინი (34 წლის), ეკონომისტიგადავიდა ერთი საინვესტიციო კომპანიადან მეორეში. რამდენიმე თვის შრომისმოყვარეობის შემდეგ ოფისში დაბრუნების შემდეგ, შუაღამის შემდეგ, მან მიხვდა, რომ რაღაცის შეცვლა სჭირდებოდა. როგორც გამოცდილი თანამშრომელი, ანტონმა გააცნობიერა: იმისათვის, რომ მისთვის შესრულებული სამუშაოს მთელი რაოდენობა შეასრულოს, რეალურად საჭიროა 3-4 კაციანი განყოფილება. და მე გადავწყვიტე მესაუბრა ჩემს უფროსთან. მან გულწრფელად ახსნა სიტუაცია, ასახა პერსპექტივები, რომლებიც იხსნება კომპანიისთვის, თუკი შეიქმნა ახალი პერსონალი. და მოისმინეს მისი მოსაზრება. ექვსი თვის შემდეგ, ანტონმა უკვე 4 კაციანი გუნდი გაუძღვა და დროულად დატოვა მუშაობა.

კრიტიკულ სიტუაციაში მენეჯერს გააცნობიეროს, რომ დავალებების რაოდენობა არ შეიძლება იყოს უსასრულო. არ შეგეშინდეთ სურვილის გამოხატვა, კონსულტაცია, დასვით კითხვები. თუ საკუთარ თავს ჩაკეტავთ, თვინიერად დარჩით სამსახურში გვიან, არავის დააფასებთ ამას, ხელისუფლება კი იფიქრებს, რომ ყველაფერი თქვენთვის შესაფერისია. ნუ მისცემთ ხალხს კისერზე ჯდომას - ითანამშრომლეთ მათთან.

დაგეგმეთ შვებულება

შეუძლებელია კარგად გაწონასწორებული ცხოვრება წარმოიდგინოთ დასვენებისა და გართობის გარეშე, მოგზაურობა, სპორტი, კინოში და თეატრში გასვლა, პიკნიკი ბუნებაში, რომანტიკული ვახშამი, წვეულებები მეგობრებთან ერთად, გართობა - იქნება ეს იოგა, გიტარაზე დაკვრა, ჯვარედინი ნაკერი ან ბეჭედი შეგროვება. წინასწარ დაგეგმეთ თქვენი შვებულება, ასევე სამუშაო შეხვედრები. ისწავლეთ მთლიანად გადართვა და განადგურება!

საბოლოო ჯამში, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ, მუშაობის ახალ სტიმულს გაძლევთ, დაგეხმარებათ უფრო კრეატიულად იფიქროთ, იპოვოთ კრეატიული მიდგომები პრობლემების გადასაჭრელად.

იპოვნეთ მნიშვნელობა რას აკეთებთ

გააკეთე ის, რაც გიყვარს, შემდეგ იმუშავე და თვითგანვითარება, თვითშეუმჯობესება შენთვის სინონიმი გახდება. იყავით ღია ახალი. აღმოსავლეთში არსებობს ბრძენი ნათქვამი, რომ ჭკვიანი თასი ყოველთვის უნდა იყოს ცარიელი - მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება იგი ახალი საინტერესო ინფორმაციის შევსებით. არ დაკარგოთ რეაქციების სპონტანურობადაუშვით, რომ იყოთ საკუთარი თავი და არ გადარჩოთ, იშოვეთ ფული, გააკეთოთ გარკვეული სამუშაო ყოველდღე. ზოგჯერ ამისათვის ღირსეულად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

მაგალითად, მარინა კურილოვა (31 წლის) წარმატებით მუშაობდა მსხვილი კოსმეტიკური კომპანიის მარკეტინგის მენეჯერად. თუმცა, რამდენიმე წლის შემდეგ, ამ აქტივობამ მისთვის არაპროფესიული ჩანდა.

”რაღაც მომენტში ჩანდა, რომ ცხოვრება გადის და მე ვერ ვაკეთებდი იმას, რაც საერთოდ ვოცნებობდი. დავტოვე და მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიური ფაკულტეტის ფასიან განყოფილებაში ჩავაბარე. წინა სამუშაოს ადგილიდან დარჩენილი დანაზოგი საკმარისი იყო მხოლოდ ერთი წლის განმავლობაში. მე გაკვეთილების გავლა მქონდა, დამრიგებელი უნდა ყოფილიყო, TNT- ის აუდიზე დასმული ხალხი შევარჩიო - მე მივიღე ნებისმიერი თავისუფალი და ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო. საღამოობით მე გავიქეცი ლექციების შესახებ კლინიკურ ფსიქიატრიაში. მეგობრებსაც კი არ სჯეროდათ, რომ ეს ყველაფერი გამოვიდოდა. ”

თუმცა, ისინი შეცდნენ. ახლა მარინა ფსიქოლოგიური ცენტრის ერთ-ერთი დამაარსებელია, პრაქტიკოსი ბავშვთა ფსიქოლოგი.

თუ რაიმე მიზეზით შეუძლებელია გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ეძოთ აზრი და სიხარული ყოველდღიურ ცხოვრებაში - იმაში, რასაც აკეთებთ (მაგალითად, თქვენ გიყვართ ოფისში ჯდომა 9:00 საათიდან 18:00 საათამდე, მაგრამ ხელფასი) საშუალებას გაძლევთ გადაიხადოთ ნაქირავებ ბინაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი უზრუნველყოფს ცხოვრების ნორმალურ ხარისხს - ამის განხორციელება თქვენს მოქმედებებს მნიშვნელობას მისცემს).

შეეცადეთ თქვენი ცხოვრება ოფისში გაამახვილოთ უფრო საინტერესო და მოვლენებით: მეგობრებთან ერთად დაუმეგობრდეთ კოლეგებს, მოაწყვეთ თქვენი ინდივიდუალური სამუშაო ადგილი, მიაწოდეთ მკაფიო და მოსახერხებელი ალგორითმი რუტინული დავალებების შესრულებისთვის (მომხმარებლებზე დარეკვა, მოხსენება), ესაუბრეთ თქვენს უფროსებს კომპანიაში თქვენი პერსპექტივების შესახებ - იმიტომ, რომ ყველაზე ხშირად იმედგაცრუებული ვართ, როდესაც ჩანს, რომ ისინი არ გვაფასებენ.

ზოგჯერ ჩვენი შესაძლებლობები მხოლოდ ჩვენს მიერ არის შეზღუდული. ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ ჩვენ ვერ ვიქნებით და, შესაბამისად, დამარცხებულები ვართ.

საკუთარი თავის გჯერა

დაიმახსოვრე, მიუხედავად ყველა ვალდებულებისა, რომელიც შენს თავს აკავშირებს, შინაგანად თავისუფალი ხარ, რადგან ყოველთვის შეგიძლია აირჩიო როგორ მოიქცე - მოიცადე ან იმოქმედო, მოითმინო ან გააპროტესტო, დატოვო ან დარჩი. თქვენი უფლებამოსილებაა განსაზღვროთ დაკარგა ბალანსი სამუშაო და პირად ცხოვრებას შორისდა მიიღოს შესაბამისი ზომები.

სამუშაოსა და პირად ცხოვრებას შორის წონასწორობის პოვნა

მეორე დღეს უკვე დავწერე სასიცოცხლო წონასწორობის ბორბლის შესახებ. ეს ფსიქოლოგიაში კარგად ცნობილი კონცეფციაა, რომელიც გვიჩვენებს ცხოვრების რომელ სფეროებს, სასურველია ყურადღება მიაქციოთ. სამუშაოების გარდა, ასევე არსებობს:

  • ტრენინგი და თვითგანვითარება,
  • ჯანმრთელობა და სპორტი
  • ოჯახი და მეგობრებთან ურთიერთობა,
  • ჰობი
  • დაიძინე და დაისვენე

თუ სასურველია, შეგიძლიათ იპოვოთ ცხოვრების სხვა ასპექტები, მაგალითად, სულიერი განვითარება, კეთილგანწყობა და მოხალისეობა და ა.შ. ეს უკვე გენერლის განსაკუთრებული შემთხვევები იქნება. იდეა აქედან არ იცვლება. გაწონასწორებული ცხოვრებისთვის, ყურადღება უნდა მიექცეს ცხოვრების ამ ძირითად სფეროებს. და არ ჩაირთოთ workaholism და მხოლოდ ფინანსური კეთილდღეობის განვითარება. იმის გამო, რომ კარგი მუშაობა, ფინანსური უსაფრთხოება არ არის იგივე, რაც წარმატებაა.

სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი

სამუშაოსა და პირად ცხოვრებაში ბალანსს აქვს შესანიშნავი ხაზი. მაგალითად, შტატგარეშე შემსრულებლები, რომლებიც ძალიან არჩევენ თავს და აჭიანურებენ, რომლებიც ძალიან ცოტას მუშაობენ და ნამდვილად არ ფიქრობენ მომავალზე, ისეთივე დაუბალანსებელია, როგორც მუშა, რომელიც საღამოობით თავისუფალ დროს ატარებს სამსახურში და ზოგჯერ მიდის სამუშაოდ შაბათ-კვირას. დამუშავებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ან ე.წ. პროფესიონალური დამწვრობა. ორივე შემთხვევა ერთნაირი მონეტის უკიდურესობაა. ადამიანი ვერ პოულობს ან ვერ გრძნობს ხაზს - სად არის ბალანსი.

საუკეთესო ვარიანტია, როდესაც ცხოვრებაში საკმარისი დროა სამუშაოსთვის და ცხოვრების ყველა დანარჩენი დონისთვის.

როგორ მოვძებნოთ ბალანსი სამუშაო და პირად ცხოვრებას შორის?

ბალანსი საკმაოდ სუბიექტური ცნებაა. ხშირად ადამიანები ჩვევებიდან მოქმედებენ და განსაკუთრებით არ ფიქრობენ ცხოვრებაში შესაძლო დისბალანსების შესახებ. აქ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ:

  • დროის მართვის ტექნიკა. ნაწარმოების უფრო ეფექტურად შესრულება გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ პირადი ცხოვრებისთვის გაცილებით მეტი დრო იქნება.
  • მედიტაცია, გონების გონების ტექნიკა დაეხმარეთ საკუთარი თავის გააზრებას და გააცნობიერეთ, სადაც მოხდა მიკერძოება და დაიწყეთ კონკრეტული ნაბიჯების გადადგმა.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარემოთი. ის ადამიანები, ვისთანაც საუბრობენ, პირდაპირ გავლენას ახდენენ შენზე. თუ თქვენ მუდმივად ხარჯავთ დროს workaholics წრეში, მაშინ ალბათ ღირს ამ საზოგადოების განზავება ვიღაცასთან, ვისი ცხოვრებაც უფრო დაბალანსებულია. და თუ თქვენ დაუკავშირდებით რამდენიმე ადამიანს, მაშინ ღირს ამ კომუნიკაციის რაოდენობისა და ხარისხის ამაღლება. არსებობს ისეთი რამ, როგორიც არის სოციალური მედიცინა. ადამიანი არის სოციალური არსება. ამიტომ არ უნდა უგულებელვყოთ მეგობრებთან, ნათესავებთან და საპირისპირო სქესთან ურთიერთობა. არ იფიქროთ, რომ სპორტის თამაში, მეგობრებთან საუბარი, კარგი წიგნების კითხვა ან ფილმების წასვლა არის დროისა და ფულის დაკარგვა. სინამდვილეში, ეს ყველაფერი საშუალებას გვაძლევს შევინარჩუნოთ განწყობა, ვეძიოთ ახალი იდეები. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ჩვენს დადებით დამოკიდებულებაზე და, შესაბამისად, ენერგიის დონეზე. ენერგიის მაღალი დონე არის თავდაჯერებულობის და მასიური მოქმედების წინაპირობა.

ადამიანი, რომელიც მხოლოდ საქმეს აკეთებს, აუცილებლად დაიღლება. ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს მუშაობის ხარისხზე. რა თქმა უნდა, საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, კანდიდატის დისერტაციის დაცვა და სხვა მნიშვნელოვანი პროფესიონალური მიზნების მიღწევა შეიძლება დაგჭირდეთ, რომ გარკვეული დროით მაქსიმალური ერთგულება მოგცეთ. დროის გარკვეულ მომენტში თქვენ უნდა შეეწიროთ ცხოვრების გარკვეული ნაწილი სხვის გულისთვის. მაგალითად, როდესაც უნივერსიტეტში დიპლომის დამთავრებამდე ორი კვირა მქონდა დარჩენილი, დროებით მომიწია სპორტული ვარჯიშის დავიწყება. ველოსიპედიც უნდა გადადო.

და, ზოგადად, ცხოვრების წონასწორობის დარღვევა შეიძლება გარკვეული იყოს მიზანშეწონილი. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ გახდეს ცხოვრების წესი.

36454801 - ხელით ამახვილებს დიაგრამას 2 წრის მუშაობითა და ცხოვრებით, რის შედეგადაც ხდება ბალანსის გადახურვა

იყავი საკუთარი თავი!

არსებობს საზოგადოებრივი იდეები ცხოვრების ბალანსის შესახებ. და არსებობს თქვენი ხედვა სიტუაციისა და თქვენი პირადი გამოცდილების შესახებ. არ უნდა შეეცადო ყველასთვის კარგი იყოს - ეს უბრალოდ შეუძლებელია! ეს ის შემთხვევაა, როდესაც სასარგებლოა თქვენი აზრის დაცვა. სხვა ადამიანებს უნდა მოუსმინონ, შეეცადეთ ყველაფერი კრიტიკულად აიღოთ. მაგრამ როდესაც საქმე ეხება თქვენს ცხოვრებას, უმჯობესია არ შეურიოთ საკუთარი აზრი და სხვების აზრი. ცხოვრების წონასწორობის მოსაძებნად, პირველ რიგში, საკუთარი თავის მოსმენა უნდა. ენდეთ საკუთარ თავს!

დასასრულ დასასრულებლად, უნდა ითქვას, რომ ცხოვრების ყველა სფერო მნიშვნელოვანია საკუთარი გზით. შეეცადეთ განავითაროთ ისინი ჰარმონიაში და სინერგიაში. შეარჩიეთ სამუშაო, რომელიც მოგწონთ და სადაც არის პერსპექტივა, რომ მუშაობდეთ ნაკადის მდგომარეობაში და გაერთეთ. ისვენეთ ნათესავებთან და ისაუბრეთ უფრო საინტერესო ადამიანებთან. წაიკითხეთ, იმოგზაუროთ, განვითარდით! სცადეთ ახალი რამ და არ შემოიფარგლებით მხოლოდ თქვენი ჩვევებით. მოძებნეთ ახალი ჰობი, გადადით საინტერესო ღონისძიებებზე. წარმატებებს გისურვებთ წარმატებებს ბიზნესში! 🙂

ჟანრი: მენეჯმენტი და დაქირავება, ბიზნეს წიგნები

მიმდინარე გვერდი: 3 (წიგნის ჯამური 3 გვერდი)

რა თქმა უნდა შეგიძლიათ მკითხოთ, ეს მანიპულირებაა? დიახ, რა თქმა უნდა. სამწუხაროდ, ცხოვრებაში ხდება, რომ მანიპულირება თავიდან აიცილოთ. მანიპულირება, პირველ რიგში, დავალების შესრულებით უნდა იყოს. მაგალითად, თქვენ გინდათ როგორმე მოხვდეთ მის შინაგან კრიტიკას. რომ ვთქვათ რაიმე შთამაგონებელი და ისე, რომ მას სჯერა. ხაზი გავუსვა ნებისმიერ ცვლილებას, რაც ხდება უკეთესობისკენ, დაუსვით შეკითხვები, როდის შესრულდება თქვენი მოთხოვნა და ამავე დროს დელიკატურიც. მოკლედ რომ ვთქვათ, მეტყველების ტაქტიკა, რომელზეც ვისაუბრეთ, მანიპულაციური ხასიათისაა, მაგრამ უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც დამხმარე საშუალება ინტერპერსონალური კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განხორციელდეს მანიპულირება თავისთავად დასრულებული ან მისთვის ფსიქიკური ხაფანგი. და დაიმახსოვრე, ჩემო გოგო, მანიპულირება ცხოვრობს იმისდა მიუხედავად შენს მიმართ დამოკიდებულებაში - იქნება ეს ეს ანატემას, ან ადიდებს მის ბუნებას. დაე, ეს გახდეს თქვენი ინსპირაციის ინსტრუმენტი!

სესია 3. როგორ დააბალანსოთ პროფესიული თვითრეალიზება და პირადი ცხოვრება

... მაშინაც კი, თუ მწუხარების ბოლოში აღმოჩნდებით, თუ არაფერი გაქვთ დარჩენილი და არც ერთი საცხოვრებელი ყურები გარშემო - ყოველთვის გაქვთ კარი, რომელზეც შეგიძლიათ ცოდნა ... ეს არის სამუშაო!

თუ ახლა მზად არ ხართ მოთმინებისთვის და უბრალოდ შეიტანოთ ნოუთბუქი და კალამი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოტოვოთ ეს სესია, მაგრამ იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ მას დაუბრუნდებით. შევეცდები გითხრათ, თუ როგორ შეგიძლიათ თქვენი ღირებულებების სტრუქტურა. ყოველი ფასეულობის უკან არის ემოცია. როგორ მუშაობს ეს ძირითადად?

თითოეულ ჩვენგანს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული მიზნები. ზოგისთვის ეს არის ბიზნესის განვითარება, „პირადი ბრენდის“ ჩამოყალიბება, მატერიალური კეთილდღეობა, თვითრეალიზაცია, პროფესიაში ეფექტური ეფექტის, მიზნების მიღწევის შესაძლებლობა. სხვებისთვის - კრეატიული გამჟღავნება, თვით ცოდნა, მოგზაურობა, ნათელი, შემთხვევითი ცხოვრება. ზოგისთვის ოჯახური პრობლემების მოგვარება, კონფლიქტები, ძლიერი ოჯახის შექმნა, თბილი, სანდო ურთიერთობები, ეს არის საერთო ინტერესები, ურთიერთგაგება, სახლი სიხარულით, სიყვარულით და ბავშვების სიცილით სავსე სახლი ... და ვინმეს სჭირდება სანდო, საინტერესო მეგობრები, რომელთა ენდობა. შეგიძლიათ დაეყრდნოთ. ჩვენ ყველანი ძალიან განსხვავებულები ვართ. მაგრამ ამ თავში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაბალანსდეს პროფესიული თვითრეალიზება და პირადი ცხოვრება.

როგორც უკვე გითხარით, ჩვენს საზოგადოებაში ქალი უნდა იყოს ეფექტური და კომპეტენტური თავისი ცხოვრების მრავალ სფეროში. კვლავ ძალზე ძლიერი ინტროექტი ხდება. ამიტომ მიზანმიმართულად არ ვახსენებ ტერმინს "კარიერა" ამ სიტყვის ზოგადად მიღებული მნიშვნელობით. Даже если смыслом твоей профессиональной самореализации ты видишь почетную роль домохозяйки или работу фрилансером, все равно в твоей жизни часть времени ты посвящаешь этим профессиональным занятиям и, соответственно, пребываешь в этой роли.ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ უნდა მიაღწიოთ ჰარმონიას თქვენი ცხოვრების ყველაზე მრავალფეროვან სფეროებში? სიყვარული, ოჯახური ურთიერთობა, მეგობრებთან საუბარი, პროფესიონალური შესრულება, სხვებთან ურთიერთობა? როგორ დააბალანსოთ საკუთარი ცხოვრება? ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ გაზომავთ ეფექტურობას? გარკვეული ასაკის მიღწეულ შედეგებში? ემოციურად კმაყოფილი ხართ ახლა რაც გაქვთ? ამისათვის დახარჯული ძალისხმევით? შენთვის სასიცოცხლო მიზნების მიღწევა? მე თქვენ დაგისვით მთავარი კითხვები, შევეცდებით ვუპასუხოთ მათ?

ყურადღება! ეს წიგნის ფაქტებია.

თუ მოგწონთ წიგნის დასაწყისი, მაშინ სრული ვერსია შეგიძლიათ შეიძინოთ ჩვენი პარტნიორისგან, იურიდიული შინაარსის დისტრიბუტორიდან, შპს ლიტრიდან.

ნაშრომის წარმოდგენილი ფრაგმენტი მოთავსებულია შპს ლიტრების იურიდიული შინაარსის დისტრიბუტორთან შეთანხმებით (წყაროს ტექსტის არაუმეტეს 20%). თუ თვლით, რომ მასალის განთავსება არღვევს სხვისი უფლებებს, გაცნობებთ.

1. შექმენით საკუთარი წარმატების ფორმულა

ცხოვრებაში ყველა ადამიანს აქვს სხვადასხვა სათნოება, ნიჭი და მიზანი. არ არსებობს სტანდარტული მოდელი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ვინმე წარმატებული გახადოთ, თუ ის არ შეესაბამება თქვენს საკუთარ პრინციპებსა და მიმართულებებს. არიან ადამიანები, რომლებსაც უმრავლესობა „წარმატებულად“ მიიჩნევს, ფლობდნენ მატერიალურ სიმდიდრეს, მაგრამ ჯანმრთელობისგან განსხვავებით, ან სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისგან შორს იყვნენ წარმატებული. ისინი შეიძლება იყვნენ „წარმატებული“, მაგრამ არ იყვნენ ბედნიერები.

ამიტომ, იპოვნეთ საკუთარი ფასეულობები და მისწრაფებები, რომ გაიგოთ რას ნიშნავს წარმატებული ცხოვრება თქვენთვის. მიმართეთ თითოეული ადამიანის ფუნდამენტურ საჭიროებას და ჩამოაყალიბეთ რა მოქმედებები და მიზნები გჭირდებათ თითოეულ ეტაპზე, წარმატების მისაღწევად.

რა ფიზიკური, გონებრივი, სოციალური და სულიერი საჭიროებების დაკმაყოფილება გჭირდებათ იმისათვის, რომ გახდეთ წარმატებული თქვენი უნიკალური გაგებით?

2. პრიორიტეტების დადგენა

ჩვენს განკარგულებაში არსებული ენერგია და დრო ძალიან შეზღუდულია.
აქედან გამომდინარე, წარმატებული ცხოვრებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია აირჩიოთ თუ სად უნდა მიმართოთ თქვენი ენერგია. მას შემდეგ რაც შეადგინეთ მიზნების სია თითოეული ფუნდამენტური საჭიროებისთვის, დროა განსაზღვროთ სამოქმედო კურსი. თქვენ არ შეგიძლიათ დაეთანხმოთ რაიმე შემოთავაზებას, რომელიც გზაში მოდის. თქვენ უნდა აირჩიოთ და არჩევა არ ინანოთ.

3. უარი თქვით შრომატევადი საქმიანობისგან

როგორ მოვძებნოთ დრო ყველა იმ საქმიანობის სფეროზე, რომლის გაუმჯობესებაც გვინდა? საიდუმლო არის ის, რომ მიატოვოთ ის საქმიანობა, რომელიც დიდ დროს შთანთქავს. მაგალითად, ტელევიზორის ყურება, ინტერნეტით სერფინგის შემოწმება, ფეისბუქის შემოწმება, პრეტენზიები, ჭორები, უაზრო რომანების კითხვა და სხვა ისეთი მოქმედებები, რომლებიც ტვინის დასაფასებელია. თუ გაითვალისწინებთ რამდენ დროს ხარჯავთ ამ არამომგებიანი საქმიანობის განხორციელებისთვის, მაშინ თქვენს განკარგულებაში გაცილებით მეტი დრო გექნებათ.

4. სამუშაო საათების შეზღუდვა

მე დავადგინე ლიმიტი საკუთარ თავზე - კვირაში არაუმეტეს 40 სამუშაო საათისა. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ თქვენ უნდა გადააჭარბოთ ამ ზღვარს, მაგრამ შეეცადეთ არ გადამუშავდეთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც კვირაში 50 საათზე მეტს მუშაობენ, არ არიან ბევრად უფრო პროდუქტიული, ვიდრე ის, ვინც კვირაში 40 საათზე მეტს მუშაობს. ამასთან, დამუშავება გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე და უარყოფითად მოქმედებს ცხოვრების სოციალურ სფეროზე.

5. დაგეგმეთ თქვენი კვირა

კონცენტრირება რომ დარჩეთ, მნიშვნელოვანია თქვენი საქმიანობის დაგეგმვა და ანალიზი. ჩამოთვალეთ დავალებების სია, რომლებსაც ყოველი კვირა უნდა გააკეთოთ. დაგეგმეთ თქვენი ვარჯიშები, სამუშაო, პიროვნული განვითარება, სოციალური დრო და სულიერი ზრდა დაკავშირებული საქმიანობა. და დაიცავით ეს გეგმა 90% (ეს მოგცემთ საკმარის მოქნილობას მოულოდნელ სიტუაციებზე რეაგირებისთვის). რეგულარული დაგეგმვა დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში.

მხოლოდ 5 მარტივი პრინციპი დაგეხმარებათ ჰარმონიის პოვნა ცხოვრების ყველა სფეროში. დღეიდან დაიწყე მათი ჩვევა.